Mijn ervaringen
In 2008 werd ik getroffen door eierstokkanker en heb dit overwonnen. Door deze gebeurtenis is mijn leven veranderd. Voor mijn ziekte was ik altijd druk en wilde ik van alles doen en kon geen "nee" zeggen. Ik ben anders gaan leven, bewuster in het hier en nu. Vervolgens ben ik gaan mediteren en heb ik de 8-weekse opleiding Mindfulness voor volwassenen gevolgd. Dit gaf mij heel veel rust en leerde mij bewust te zijn van elk moment van de dag. Wat soms best wel moeilijk is, want we vallen gauw terug op de automatisch piloot.
Ik ben werkzaam in het basisonderwijs en zie hoe de kinderen van "nu" leven. Ook in het leven van kinderen kunnen zich momenten voordoen waarop zij gevoelens van stress en onrust ervaren, bijvoorbeeld tijdens conflicten met vriendjes of voor het maken van een toets (concentratie). Gelukkig zijn er manieren om stress aan te pakken. Een methode die de laatste tijd veel in de belangstelling staat is Mindfulness. Hierdoor ben ik de opleiding Mindfulkids trainer, aan het Centrum voor Mindfulness in Amsterdam, gaan volgen. Deze heb ik met succes afgerond en ben ik trainingen gaan geven binnen het basisonderwijs en individueel in mijn praktijk. Door deze aandachtstrainingen aan te bieden kan ik steeds meer kinderen bereiken om ze te leren om te gaan met stress, faalangst, slaap- en concentratieproblemen.
Naast Mindfulkids trainer heb ik ook de opleiding Paarden Coaching gevolgd en gespecialiseerd in het coaching van kinderen met behulp van paarden. Hier pas ik de methode Anders Leren Met Paarden (ALMP) toe. Bij het centrum voor paarden coaching heb ik de opleiding kids met PK voor kinderen van 6 tot 12 jaar en jongeren van 13 tot 21 jaar voltooid. Daarnaast heb ik de opleiding IK met PK voor volwassen voltooid.
Ik ben werkzaam in het basisonderwijs en zie hoe de kinderen van "nu" leven. Ook in het leven van kinderen kunnen zich momenten voordoen waarop zij gevoelens van stress en onrust ervaren, bijvoorbeeld tijdens conflicten met vriendjes of voor het maken van een toets (concentratie). Gelukkig zijn er manieren om stress aan te pakken. Een methode die de laatste tijd veel in de belangstelling staat is Mindfulness. Hierdoor ben ik de opleiding Mindfulkids trainer, aan het Centrum voor Mindfulness in Amsterdam, gaan volgen. Deze heb ik met succes afgerond en ben ik trainingen gaan geven binnen het basisonderwijs en individueel in mijn praktijk. Door deze aandachtstrainingen aan te bieden kan ik steeds meer kinderen bereiken om ze te leren om te gaan met stress, faalangst, slaap- en concentratieproblemen.
Naast Mindfulkids trainer heb ik ook de opleiding Paarden Coaching gevolgd en gespecialiseerd in het coaching van kinderen met behulp van paarden. Hier pas ik de methode Anders Leren Met Paarden (ALMP) toe. Bij het centrum voor paarden coaching heb ik de opleiding kids met PK voor kinderen van 6 tot 12 jaar en jongeren van 13 tot 21 jaar voltooid. Daarnaast heb ik de opleiding IK met PK voor volwassen voltooid.
Recensies van cliënten
"Mijn leven weer in balans. Na een heftige periode in mijn werksfeer was mijn psychische balans ver te zoeken. Met medicijnen en gesprekken met de huisarts ging het de goede kant op, maar evenwichtig zijn lukte heel moeilijk. De sessies mindfulness bij Janneke maakten dat ik weer plezier kreeg in mijn leven en grip op het leven van alle dag. De bij elke sessies horende oefeningen voor thuis, heel duidelijk op papier, droegen daar ook aan bij. Een heel fijn naslagwerk om nog eens door te lezen en toe te passen. Kortom, heel fijne, nuttige sessies onder de bezielende leiding van Janneke om weer helemaal in balans te komen."
- Liedy (mindfulness voor volwassenen) -
---
"Tijdens de sessie bleek dat ik veel in mijn hoofd zit en minder in mijn lichaam. Een behoorlijke eye opener; het maakt je weer bewust dat je in je leven niet overal de controle over hebt. Tijdens de sessie bleek een onbewuste boosheid over een fysiek aspect bij mijzelf. Dat heb ik direct opgepakt en werk daar nog steeds aan."
- Petra (mindfulness voor volwassenen) -
---
"Mijn ervaring met de sessies paardencaching bij Janneke is heel bijzonder. Elke sessie begon met een kort gesprek over de dingen die spelen in mijn belevingswereld (bij de laatste sessie heb ik ook een kaart getrokken en bijzonder genoeg kwam daar uit dat ik alleen kan leiden als ik ook goed voor mezelf zorg) daarna volgde een korte meditatie om in het hier en nu te komen. Mijn issues zijn over het algemeen dat ik “los moet laten” en voor lief mezelf moet zijn. Vervolgens ging ik rustig staan in de bak(wei) waar het paard ook stond. Ik heb geen angst voor paarden maar vond het vooral de 1e keer wel spannend, de paarden Caresse en/of Bruno, ik heb meerdere sessies gehad, laten met hun lichaamstaal zien wat er speelt en waar aan gewerkt moet/kan worden. Janneke kon dit door haar opleiding die ze hiervoor gevolgd heeft uitlezen en het mij erna vertellen. Het paard spiegelt dus eigenlijk jou lichaamstaal. Een dier, in dit geval een paard, is altijd eerlijk!
Het is moeilijk om uit te leggen wat er gebeurt maar ik ga het proberen en het zal bij iedereen anders zijn hoe je het ervaart.
Bij mij kwamen er veel emoties los vooral bij de sessies waarbij het loslaten heel belangrijk was/is. Ook in de periode erna was ik emotioneel en voelde mijzelf sterker waardoor ik weer beter leerde omgaan met situaties zowel uit het verleden als in het heden. De werking van een sessie houdt dus niet op als je die besproken hebt maar werkt zeker hierna ook nog lang door. Het geeft energie en ruimte. Ik pieker minder over dingen die geweest zijn en die ik toch niet kan veranderen en leef meer in het hier en nu. Ik probeer zoveel mogelijk de dingen te doen waar mijn hart van gaat zingen. Ook heb ik meer tijd voor mezelf vrijgemaakt.
Ik vind de sessies heel fijn en het zorgt ervoor dat ik steeds weer even stil sta bij hoe mooi kleine dingen zijn en hoe waardevol goede vriendschap is waarbij je niet je best hoeft te doen maar gewoon jezelf kan zijn en natuurlijk moet elke goede vriendschap onderhouden worden maar het belangrijke hierbij is dat al zie en spreek je elkaar niet zo vaak het altijd goed is en dat het gesprek zo weer verder gaat waar je de vorige keer gebleven bent."
- Jolanda (paardencoaching voor volwassenen) -
---
"Mijn eerste ervaring met een paardencoach sessie:
Het was in de zomervakantie van 2021 in de maand augustus. Weinig zomer: het was koud en het regende de hele dag. Uiteindelijk zijn we gestart onder het afdakje van de paarden met een stukje ontspanning en meditatie. Het voelde fijn en toen ik opkeek stond Caressa vlakbij en ze gaapte. Janneke vertelde, dat paarden nooit uit zichzelf gapen, maar dat Caressa mijn gevoelens van dat moment a.h.w. overnam en ook weer los liet... Ik mocht daarna in de bak komen en wat rondlopen en of staan in de buurt van Caressa. In het begin voelde dat wat onwennig, maar door het coachen van Janneke ging ik me steeds meer open stellen. Het voelde zelfs fijn, een soort vrij en dat terwijl ik in de regen stond. Ik kon zo letterlijk iets loslaten uit het verleden. Heerlijk!
Dat was niet alles, want... Sinds de eerste vaccinatie had ik al zo’n 10 weken last van mijn linkerarm en -schouder. Een vervelende, zeurende pijn en mijn arm kon ik niet goed optillen. De avond van de sessie begon mijn linkerhand (soort gloeien) pijn te doen, vooral aan de kant van mijn duim. Later op de avond nam dat gelukkig weer af. In bed merkte ik daarna, dat ik mijn linkerschouder en –arm ineens wat meer ontspannen kon neerleggen. De andere dag ging ik hardlopen en toen ik onder de douche stond en me een beetje ontspande knakte er ineens van alles los in mijn nek en linkerschouderblad. Voor het eerst sinds al die weken geen zeurende pijn meer.
Ik ben Janneke en Caressa zo dankbaar! Het is er nog niet van gekomen, maar ik ga zeker nog meerdere sessies volgen."
- Karin (paardencoaching voor volwassenen) -
- Liedy (mindfulness voor volwassenen) -
---
"Tijdens de sessie bleek dat ik veel in mijn hoofd zit en minder in mijn lichaam. Een behoorlijke eye opener; het maakt je weer bewust dat je in je leven niet overal de controle over hebt. Tijdens de sessie bleek een onbewuste boosheid over een fysiek aspect bij mijzelf. Dat heb ik direct opgepakt en werk daar nog steeds aan."
- Petra (mindfulness voor volwassenen) -
---
"Mijn ervaring met de sessies paardencaching bij Janneke is heel bijzonder. Elke sessie begon met een kort gesprek over de dingen die spelen in mijn belevingswereld (bij de laatste sessie heb ik ook een kaart getrokken en bijzonder genoeg kwam daar uit dat ik alleen kan leiden als ik ook goed voor mezelf zorg) daarna volgde een korte meditatie om in het hier en nu te komen. Mijn issues zijn over het algemeen dat ik “los moet laten” en voor lief mezelf moet zijn. Vervolgens ging ik rustig staan in de bak(wei) waar het paard ook stond. Ik heb geen angst voor paarden maar vond het vooral de 1e keer wel spannend, de paarden Caresse en/of Bruno, ik heb meerdere sessies gehad, laten met hun lichaamstaal zien wat er speelt en waar aan gewerkt moet/kan worden. Janneke kon dit door haar opleiding die ze hiervoor gevolgd heeft uitlezen en het mij erna vertellen. Het paard spiegelt dus eigenlijk jou lichaamstaal. Een dier, in dit geval een paard, is altijd eerlijk!
Het is moeilijk om uit te leggen wat er gebeurt maar ik ga het proberen en het zal bij iedereen anders zijn hoe je het ervaart.
Bij mij kwamen er veel emoties los vooral bij de sessies waarbij het loslaten heel belangrijk was/is. Ook in de periode erna was ik emotioneel en voelde mijzelf sterker waardoor ik weer beter leerde omgaan met situaties zowel uit het verleden als in het heden. De werking van een sessie houdt dus niet op als je die besproken hebt maar werkt zeker hierna ook nog lang door. Het geeft energie en ruimte. Ik pieker minder over dingen die geweest zijn en die ik toch niet kan veranderen en leef meer in het hier en nu. Ik probeer zoveel mogelijk de dingen te doen waar mijn hart van gaat zingen. Ook heb ik meer tijd voor mezelf vrijgemaakt.
Ik vind de sessies heel fijn en het zorgt ervoor dat ik steeds weer even stil sta bij hoe mooi kleine dingen zijn en hoe waardevol goede vriendschap is waarbij je niet je best hoeft te doen maar gewoon jezelf kan zijn en natuurlijk moet elke goede vriendschap onderhouden worden maar het belangrijke hierbij is dat al zie en spreek je elkaar niet zo vaak het altijd goed is en dat het gesprek zo weer verder gaat waar je de vorige keer gebleven bent."
- Jolanda (paardencoaching voor volwassenen) -
---
"Mijn eerste ervaring met een paardencoach sessie:
Het was in de zomervakantie van 2021 in de maand augustus. Weinig zomer: het was koud en het regende de hele dag. Uiteindelijk zijn we gestart onder het afdakje van de paarden met een stukje ontspanning en meditatie. Het voelde fijn en toen ik opkeek stond Caressa vlakbij en ze gaapte. Janneke vertelde, dat paarden nooit uit zichzelf gapen, maar dat Caressa mijn gevoelens van dat moment a.h.w. overnam en ook weer los liet... Ik mocht daarna in de bak komen en wat rondlopen en of staan in de buurt van Caressa. In het begin voelde dat wat onwennig, maar door het coachen van Janneke ging ik me steeds meer open stellen. Het voelde zelfs fijn, een soort vrij en dat terwijl ik in de regen stond. Ik kon zo letterlijk iets loslaten uit het verleden. Heerlijk!
Dat was niet alles, want... Sinds de eerste vaccinatie had ik al zo’n 10 weken last van mijn linkerarm en -schouder. Een vervelende, zeurende pijn en mijn arm kon ik niet goed optillen. De avond van de sessie begon mijn linkerhand (soort gloeien) pijn te doen, vooral aan de kant van mijn duim. Later op de avond nam dat gelukkig weer af. In bed merkte ik daarna, dat ik mijn linkerschouder en –arm ineens wat meer ontspannen kon neerleggen. De andere dag ging ik hardlopen en toen ik onder de douche stond en me een beetje ontspande knakte er ineens van alles los in mijn nek en linkerschouderblad. Voor het eerst sinds al die weken geen zeurende pijn meer.
Ik ben Janneke en Caressa zo dankbaar! Het is er nog niet van gekomen, maar ik ga zeker nog meerdere sessies volgen."
- Karin (paardencoaching voor volwassenen) -
