Tips

Tips om zelf thuis te oefenen met de kinderen
​
  1. Creëer thuis een stilte plekje, een lekkere stoel om even te pauzeren;
  2. Maak een mindfulness wandeling waarbij je de geluiden of kleuren om je heen opmerkt;
  3. Maak een mindful belevenis van de maaltijd door eten eerst te bevoelen en besnuffelen;
  4. Ga samen rustig liggen en kijk hoe de buik op en neer gaat bij iedere ademhaling;
  5. Neem voor het slapen gaan de dag door en kijk samen eens wat voor leuke dingen er allemaal die dag zijn geweest.

Veel plezier en succes!

Naslagwerk

Nieuwsartikelen

​